Connect with us

Artykuł sponsorowany

Zdrowe nawyki, które powinien znać każdy

Opublikowane

w dniu

W obecnych czasach, kiedy każdego dnia mamy tak dużo pracy i obowiązków coraz trudniej jest dbać o swoje zdrowie. Zapomina się o tym, jak ważne jest zdrowe odżywianie i jak to co jemy wpływa na pracę całego organizmu. Okazuje się jednak, że do dbania o dietę wcale nie trzeba poświęcać mnóstwa swojego wolnego czasu. Istnieją rozwiązania, dzięki którym można jeść smacznie, zdrowo i spożywać potrawy, które dopasowane są do potrzeb organizmu. Chcesz dowiedzieć się jakie to sposoby? W takim razie koniecznie zapoznaj się z naszym poradnikiem.

Świeże i naturalne produkty w diecie

Chcąc zacząć zdrowo się odżywiać warto zwracać większą uwagę na to, jakie produkty wkłada się do koszyka. Ma to duże znaczenie, ponieważ produkty, które kupujemy, potem znajdą się na talerzu i trafią do organizmu. Tak więc zanim następnym razem wybierzesz posiłki gotowe, które można bez trudu kupić w supermarkecie, dobrze zastanów się, czy jest to dobry pomysł. Takie dania zazwyczaj pełne są tłuszczu trans, a co więcej nie przedstawiają żadnych wartości odżywczych. To oznacza, że dostarczają do organizmu jedynie puste kalorie. Lepiej zacząć szukać produktów naturalnych, które mają wartościowy skład i są bezpieczne. Dodatkowo warto wkładać do koszyka więcej warzyw i owoców.

Regularne posiłki

To może wydawać się trudne, ale każdego dnia zaleca się jedzenie posiłków o regularnych porach. Warto pamiętać, że przerwa między posiłkami powinna trwać nie więcej, niż trzy-cztery godziny. Niestety nie wiele osób jest w stanie przygotować sobie posiłki z wyprzedzeniem, by móc je zabrać ze sobą do pracy. W takich sytuacjach można zdecydować się na catering dietetyczny z dostawą, który będzie rozwiązaniem problemu. Dzięki niemu możliwe jest zdrowe odżywianie bez względu na to, gdzie się znajdujesz. Możesz jeść zdrowo i pożywnie na siłowni, w pracy lub w drodze do domu. Jest to spore ułatwienie, a co więcej oszczędność czasu.

Spożywanie wszystkich składników odżywczych

Niektóre osoby uważają, że wykluczenie węglowodanów  lub tłuszczy z diety to dobry pomysł. Wydawać się może, że w ten sposób można szybciej stracić nadprogramowe kilogramy i zadbać o idealną sylwetkę. Jednak te dwie grupy składników odżywczych mają duże znaczenie i wpływ na pracę całego ustroju. To właśnie one dają energię do pracy i funkcjonowania wszystkich ustrojów. Ich wykluczenie z diety może prowadzić do obniżenia energii, odporności, a nawet wyczerpania.

Pamiętając o tych kilku zasadach można zadbać o swoje zdrowie i dopilnować, by stosowana dieta miała korzystny wpływ na zdrowie, wygląd, kondycję i samopoczucie.

Artykuł sponsorowany

Jaką damską kurtkę turystyczną warto kupić?

Kurtka turystyczna, jak sama nazwa wskazuje, to model idealnie nadający się na outdoorowe przygody. Bez względu na to, czy wolne weekendy spędzasz na trekkingu, czy zdobywaniu coraz wyższych szczytów – warto mieć w swojej szafie właśnie taki model. A jaki wybrać? Przeczytaj nasz poradnik, w którym podpowiadamy jaką damską kurtkę turystyczną warto kupić i gdzie jej szukać.

Opublikowane

w dniu

Najlepsza kurtka turystyczna damska – czym powinna się wyróżniać?

Po czym poznać dobrą kurtkę turystyczną? Damski i męski model przeznaczony do outdoorowych aktywności powinien przede wszystkim zapewniać jak najwyższą ochronę przed niekorzystnymi czynnikami atmosferycznymi – niskimi temperaturami, wiatrem, deszczem i śniegiem. Równie ważny jest komfort termiczny, który musi iść w parze z przewiewnością. Pomocne są też praktyczne dodatki – kaptur, zapinane kieszenie i ściągacze.

kurtka turystyczna damska 3.jpg

Na to warto zwrócić uwagę w trakcie zakupu kurtki turystycznej dla kobiet

W trakcie zakupu damskiej kurtki turystycznej najważniejsze jest sprawdzenie jej materiału. Eksperci i doświadczeni miłośnicy outdooru są zgodni – jedynym słusznym wyborem jest model wyposażony w membranę. To dodatkowa, bardzo cienka warstwa, która odpowiada za wodoodporność kurtki. Jej porowata struktura skutecznie zatrzymuje na zewnątrz kropelki deszczu, jednocześnie nieustannie odprowadzając wilgoć i parę wodną. Dzięki temu nawet kapryśna pogoda nie powstrzyma cię przed zaplanowaną wędrówką.

Wybierając kurtkę turystyczną damską z membraną, zwróć uwagę na dwa parametry:

  • oddychalność (mierzona w gramach na m² na 24 godziny),
  • nieprzemakalność (mierzona w mm słupa wody na m²).

Im wyższa wartość wymienionych parametrów, tym lepsze właściwości będzie mieć nowa kurtka turystyczna.

Dodatkowe elementy kurtki turystycznej

Membrana to dopiero początek. Dobra kurtka turystyczna dla kobiet powinna być wyposażona w kilka dodatkowych elementów. Mowa przede wszystkim o:

  • wodoodpornych zamkach i podklejanych szwach,
  • kapturze,
  • stójce na szyi (sprawdzi się podczas zimowych i śnieżnych wypraw),
  • ściągaczach na dole kurtki i przy rękawach,
  • rozpinanych pachach.
kurtka turystyczna damska 2.jpg

Gdzie kupić kurtkę turystyczną?

Bez względu na to, czy szukasz kurtki turystycznej damskiej, czy męskiej – najlepszym wyborem jest kupienie modelu od marki specjalizującej się w produkcji typowo sportowej odzieży. To np. 4F – kurtki popularnego producenta znajdziesz tutaj: https://allani.pl/wyszukaj/4f/kurtki. Możesz zdecydować się też na model z kolekcji Decathlon, Jack Wolfskin, The North Face albo Columbia.

– Artykuł sponsorowany

Zdjęcie główne

Pobierz zdjęcie główne

Kontynuuj czytanie

Artykuł sponsorowany

Jak utrzymać porządek w domu zimą?

Są takie pory roku, gdy utrzymywanie porządku w domu bywa nieco trudniejsze. Niewątpliwie należy do nich okres zimowy, gdy z jednej strony konieczne jest wyciągnięcie z szaf większej ilości ubrań i obuwia, z drugiej nanosi się z zewnątrz sporo zabrudzeń, wynikających z topniejącego śniegu i nie tylko. Na szczęście jest kilka patentów na poradzenie sobie z tymi niesprzyjającymi warunkami. Jakich? Zapraszamy do lektury.

Opublikowane

w dniu

Sposoby na zimową pluchę

Gdy za oknem mokro i nieprzyjemnie konieczne jest przygotowanie na to nie tylko siebie, ale i swojego domu. Najbardziej narażony na zabrudzenia bywa oczywiście przedpokój, w którym na dobre powinno znaleźć się miejsce na takie artykuły jak dobrze wchłaniający mop wraz z wiadrem do odsączania, który w goleniowskim markecie budowlanym można znaleźć w tradycyjnej lub obrotowej formie. Aby zminimalizować ryzyko roznoszenia się zabrudzeń po całym domu, dobrze jest umieścić nieopodal drzwi ociekacz na buty, który pomieści co najmniej kilka par, zanim zdecydujemy się odstawić je na półkę. Warto postawić na ten wykonany z gumy, który nie tylko jest odporny na wilgoć, ale przy okazji nie będzie się przemieszczać po posadzce. 

W okresie zimowym dobrym pomysłem do przedpokoi, korytarzy i nie tylko będą też wszelkie chodniki, dzięki którym po zdjęciu obuwia można będzie uniknąć zimnej posadzki, czy zamoczenia skarpetek. Market budowlany Bricomarché ma wśród swojego asortymentu wiele ciekawych stylistycznie propozycji, które zostały wzbogacone o żelowy podkład, minimalizujący szansę przemieszczania się. Można wybrać coś z klasycznych rozwiązań w odcieniach brązu, czy szarości, ale także sięgnąć po oryginalne kolekcje w pasy lub z dekoracyjnymi wzorkami, które ożywią każdą aranżację.

Pranie w zimie nie chce wyschnąć? Kilka pomysłów, jak się z nim rozprawić

Zimą, gdy odpada szansa na suszenie mokrych rzeczy na świeżym powietrzu, znacznie trudniej o okiełznanie wcale nie mniejszej ilości prania. Z pomocą przychodzą tu rozmaite suszarki, które w ofercie marketu budowlanego w Goleniowie można znaleźć pod postacią składaną lub montowaną do sufitu. Pierwsza to doskonały pomysł w przypadku osób, które chcą mieć szansę wygodnego transportowania swoich rzeczy, a po ich wysuszeniu całkowitego schowaniu suszarki w dowolne miejsce, np. za drzwi lub pod łóżko. Druga z kolei to świetne rozwiązanie do zastosowania w łazience, gdyż podciągnięte pod sufit pranie staje się praktycznie niewidoczne, co pozytywnie wpływa na estetykę całego pomieszczenia.

Dla jeszcze lepszego efektu market budowlany Bricomarché zapewnia także inne pomocne przy zajęciu się praniem artykuły, do których należą liczne kosze na bieliznę. Znajdzie się tu coś do łazienki w każdym stylu – białe, minimalistyczne propozycje do tej nowoczesnej, plecione, rattanowe do skandynawskiej, czy z fakturą imitującą beton, która znajdzie zastosowanie przy aranżacjach loftowych i industrialnych. Już jeden niewielki, zamykany bądź nie kosz na brudne rzeczy jest w stanie skutecznie zmienić to, jak będzie prezentować się całe pomieszczenie, a oczekujące na swoją kolej rzeczy, nie będą stanowić większego problemu, gdyż nie będzie ich na widoku.

– Artykuł sponsorowany

Zdjęcie główne

Pobierz zdjęcie główne

Kontynuuj czytanie

Artykuł sponsorowany

Parka męska, puchówka czy budrysówka – jaka kurtka sprawdzi się najlepiej na zimę?

Zbliżająca się wielkimi krokami zima to znak, że już czas zainwestować w nową, ciepłą i wygodną kurtkę. Jaki model wybrać – parkę męską, puchówkę czy budrysówkę? Dowiedz się, czytając nasz poradnik!

Opublikowane

w dniu

Kurtka męska na zimę – najważniejsze cechy

Bez względu na fason kurtki męskiej, który wybierzesz, powinna mieć ona kilka istotnych cech. To właśnie dzięki nim nowe okrycie wierzchnie poradzi sobie nawet w trakcie największych mrozów, zapewniając ci wygodę i doskonale dopasowując się do twoich stylizacji. W trakcie zakupu koniecznie sprawdź:

  • materiał wierzchni i wypełnienie – zewnętrzna część kurtki powinna być wykonana z tkaniny syntetycznej, podczas gdy ocieplenie może być zarówno naturalne, jak i sztuczne;
  • długość – dobrze, aby kurtka zimowa sięgała przynajmniej do pośladków;
  • styl – postaraj się dopasować nowe okrycie wierzchnie do większości ubrań w swojej szafie,
  • praktyczne dodatki – kaptur, kieszenie zapinane na zamek czy ściągacze.

Parka męska – praktyczny wybór nie tylko na zimę

Parka męska cieszy się popularnością nie tylko w sezonie zimowym, ale także w okresie przejściowym. Powód jest prosty – jest szalenie praktyczna i uniwersalna, dzięki czemu możesz nosić ją na mieście, w górach, a nawet na randkę. Klasyczny model ma odcień khaki, jednak w ofercie popularnych marek znajdziesz też parki beżowe, czarne, granatowe albo szare. Poznasz je po przedłużonym tyle, dużym kapturze (czasami z dodatkiem ozdobnego futerka), ściągaczach oraz szerokich klapach.

Najlepsza kurtka na mrozy? Puchówka męska!

W przypadku zmarzluchów wybór jest oczywisty – puchówka męska. To kurtka zimowa do zadań specjalnych, która sprawdza się nawet w przypadku bardzo niskich temperatur i wiatru. To także świetna propozycja dla panów, którzy lubią sportowy styl i szukają praktycznego okrycia wierzchniego, które zostanie z nimi na wiele sezonów. Puchówka jest lekka, ma rewelacyjne właściwości termoizolacyjne, a do tego poradzi sobie nie tylko na mieście. Taka kurtka jest dobrym wyborem dla mężczyzn, którzy lubią zimową aktywność na świeżym powietrzu.

Budrysówka męska – świetna propozycja dla fanów elegancji

Panowie, którzy na co dzień stawiają na elegancję, powinni zdecydować się na budrysówkę męską. To tak naprawdę połączenie kurtki i płaszcza, które świetnie wpisuje się w ponadczasowe trendy. Ten fason zimowego okrycia wierzchniego charakteryzuje się wykonaniem z wełny, dużym kapturem oraz zapięciami w formie kołeczków. Dzięki temu jest doskonałym dodatkiem i do jeansów, i do garnituru.

– Artykuł sponsorowany

Kontynuuj czytanie
Reklama
Kontakt e-mail: gazeta@goleniowska.com,
Nasz portal przeciętnie odwiedza codziennie ok. 2000 użytkowników - oni przy okazji zobaczą reklamę, ogłoszenie, materiał promocyjny, nekrolog itp.

Na czasie