Connect with us

Artykuł sponsorowany

Gdzie szukać pomysłów na smaczny i wartościowy obiad?

Codzienne przygotowywanie posiłków wymaga nie tylko umiejętności ich rozplanowywania, ale także nakładów czasu oraz nowych pomysłów. O ile niektóre z posiłków można zwyczajnie pominąć w ciągu dnia, o tyle obiad należy do tzw. dań głównych, które stanowią podstawę naszego wyżywienia. Gdzie zatem szukać inspiracji, gdy nasz nakład pomysłów na przygotowanie obiadu został już dawno wyczerpany? Mamy kilka skutecznych rozwiązań!

Opublikowane

w dniu

Niezawodne książki i poradniki kulinarne

Wydawać by się mogło, że tego typu rzeczy już dawno przeszły do lamusa. Nic jednak bardziej mylnego! Właśnie ukazał się reprint poradnika kulinarnego z 1912 roku zawierającego ponad 1500 przepisów od bardzo prostych po niezwykle wykwintne. Książki kulinarne nadal cieszą się bardzo dużym powodzeniem. Poza tym, ile z nas lubi gromadzić ciekawe przepisy z gazet? Swoją drogą te również są dobrym sposobem na znalezienie pomysłów na obiad, gdyż w poczytnych gazetach coraz częściej pojawiają się przepisy wysyłane przez zwyczajnych ludzi, sprawdzone, opatrzone zdjęciem i łatwe w przygotowaniu. Różnego rodzaju poradniki kucharskie do świetna rzecz, która możemy mieć zawsze pod ręką, nawet będąc offine. Mając w kuchni dobry poradnik kulinarny, z łatwością przygotujemy wymyślny obiad i nie zabraknie nam pomysłów na każdy kolejny dzień.

Inspiracje prosto z Internetu

Przestrzeń wirtualna jest przepełniona różnego rodzaju treścią, jednak gdy się trochę uważniej rozejrzymy, możemy trafić na naprawdę wartościowe przepisy. Pomysły na to, co przygotować na obiad bez problemu znajdziemy na blogach prowadzonych przez osoby, których pasja jest gotowanie. Często są to także strony, na których prym wiedzie zdrowa żywność. Świetna opcja są także witryny internetowe prowadzone przez dietetyków i doradców żywieniowych, na których możemy znaleźć bardzo ciekawe treści, a nawet zakupić jadłospis przygotowany specjalnie pod nasz preferencje. Poza tym media społecznościowe i takie platformy jak Instagram, Facebook czy YouTube to również droga prowadząca do znalezienia inspirującego przepisu. Tam też często są zamieszczane krótkie filmiki – materiał filmowy pozwala bowiem na szybsze przyswojenie nowego przepisu. Wiele osób dzieli się także swoimi pomysłami na różnego rodzaju forach, na które także warto od czasu do czasu zaglądać. W przestrzeni wirtualnej na pewno znajdziemy niejedne pomysł na udany obiad.

Gotowe i zdrowe posiłki z cateringu

To coraz częściej stosowane rozwiązanie i sposób na pełnowartościowe posiłki każdego dnia. Catering dietetyczny nie tylko dostarczy nam pomysłów na obiad, ale także gotowe dania prosto z dostawą pod drzwi. Posiłki te tym różnią się od tzw. dań expres dostępnych na sklepowych półkach, że są przygotowane pod okiem dietetyka, bogate w niezbędne składniki odżywcze, z odpowiednią kalorycznością i tylko z najlepszej jakości produktów. Szczelnie zapakowane w pudełka zachowują swoją świeżość a po wyciągnięciu i odgrzaniu zachwycają domowym smakiem. Catering dietetyczny https://www.uhrabiego.pl/ oferuje zarówno obiad, jak i wszystkie pozostałe posiłki, czyli praktycznie o nic nie musimy się martwić. Wiele firm cateringowych daje także możliwość zamówienia pakietu próbnego w równie smacznej, jak posiłki cenie.

Artykuł sponsorowany

Obozy paintballowe. Czy to dobry pomysł na wakacje?

Paintball to strzelanie z broni, ale nie takiej standardowej. Zamiast ostrej amunicji ma się do wykorzystania… kulki z farbą. Zabawa gwarantowana! Ale czy naprawdę warto tak spędzić wakacyjny wyjazd? Okazuje się, że obozy paintabllowe są coraz bardziej popularne. Dowiedz się, czy to dobry pomysł na wakacje dla dziecka lub nastolatka!

Opublikowane

w dniu

Obozy paintballowe – jak to wygląda?

Obozy paintballowe to wakacje, w czasie których dziecko może poczuć smak walki i rywalizację. A to wszystko w atmosferze przygody i wśród spływającej kolorowej farby. Obóz najczęściej jest prowadzony w miejscu, gdzie łatwo można przygotować teren do paintbollowych rozgrywek. Dlatego zajęcia są jeszcze ciekawsze – ukrywanie się, atakowanie z zaskoczenia, współpraca z drużyną.

Zabawy z pistoletami do paintballa mogą być organizowane codziennie lub co jakiś czas. Najczęściej dzieci podzielone są na drużyny, które współpracują ze sobą i biorą udział w różnorakich rozgrywkach organizowanych przez doświadczonych instruktorów. To nie jest tak, że codziennie dzieje się to samo – każdego dnia zabawa jest zupełnie inna.

Na obóz mogą jechać dzieci w różnym wieku. Najbardziej podoba się dzieciakom, które lubią przygody i aktywność, uwielbiają bieganie i spędzanie czasu na powietrzu. A do tego lubią rywalizację i współpracę w grupie. Idealnie rozwiązanie dla wszystkich aktywnych dzieciaków, które nie przepadają za typowymi dyscyplinami sportu, ale chcą ciekawie spędzić wakacje.

Obozy paintballowe dla rozwoju umiejętności

Obozy paintballowe to świetny sposób na rozwój umiejętności współpracy w grupie. Jeśli u dziecka to szwankuje, będzie to strzał w dziesiątkę. W trakcie rozgrywek z pistoletami na farbę, pociecha musi zgrać się z drużyną. Wspólny cel i wspólna zabawa sprawiają, że ta nauka jest łatwiejsza, niż na przykład w szkole podczas przygotowywania projektów. Dzieci naprawdę się ze sobą zżywają i zrobią wszystko, by ich drużyna była górą.

Oczywiście taki obóz to także świetna okazja do tego, by zażyć trochę ruchu na świeżym powietrzu. Najlepszy sposób na poprawę kondycji, wspieranie rozwoju ruchowego. A ponieważ dzieje się to podczas szalonej, wesołej zabawy, dziecko nawet nie odbiera tego jak obciążające ćwiczenia fizyczne znane z lekcji w-fu.

Atrakcyjny program obozu

Obozy paintballowe w swoim programie nie mają tylko zajęć strzeleckich czy prawdziwych rozgrywek między drużynami. Na to kładzie się największy nacisk, ale tak naprawdę to nie jest wszystko. W końcu mają to być wakacje, niezapomniana przygoda dla dzieciaków. Dlatego też programy obozów paintballowych obfitują w różnorakie atrakcje, takie jak wycieczki, zwiedzanie, ogniska, przejażdżki bryczką i oczywiście dyskoteki!

Zapisując dziecko na obóz warto dokładnie przyjrzeć się jego programowi. Im więcej różnorodnych atrakcji, tym lepiej. Będziesz mieć pewność, że twoja pociecha nie będzie się nudzić. I przede wszystkim, że będzie miała czas na beztroską zabawę i nawiązywanie relacji z rówieśnikami. O to chodzi przede wszystkim w wakacje, prawda?

Kontynuuj czytanie

Artykuł sponsorowany

Jak schudnąć na lato i na lata?

Tak to już tym odchudzaniem bywa, że nawet jak wreszcie uda się zobaczyć na wadze te 2-3 kg mniej to za chwilę jeden wieczór „”folgowania sobie”” i znowu wraca. Potem kolejny tydzień pilnowania każdego posiłku, weekend, a po weekendzie znów dwa kilo do przodu. Co jest nie tak? Jak schudnąć skutecznie, tak, żeby nie martwić się nieuniknionym efektem jojo?

Opublikowane

w dniu

Po pierwsze: Polub swoje ciało sprzed odchudzania

Brzmi dziwnie? No bo jeśli polubię swoje ciało to po co się odchudzać? Nie o to chodzi. Nienawidząc swojej obecnej wagi, nie lubiąc patrzeć w lustro ciężko mieć racjonalne podejście do diety i cierpliwość. A to dwie niezbędne do skutecznego chudnięcia rzeczy. Bo myśląc o sobie tak źle ciężko będzie dostrzec, a co ważniejsze – zadowolić się pierwszymi niedużymi zmianami. Negatywny stosunek do swojego ciała prowadzi do chęci natychmiastowego chudnięcia, morderczych diet, treningów ponad siły, co jest prostą drogą do osiągnięcia efektu jojo, a także nabawienia się różnego rodzaju kontuzji i zwyrodnień.

Pierwsze co zatem należy zrobić to zastanowić się chociaż nad jedną lubianą partią ciała – może mimo dużego brzucha lubisz swój biceps? Albo mimo szerokich ud masz ładny biust? Małe kroki akcpetacji siebie prowadzą do tego, że nie myślisz: „”Muszę schudnąć””, tylko „”Moje ciało jest w porządku, ale chcę schudnąć””.

Po drugie: Słuchaj swojej sytości

Ten punkt mógłby brzmieć – licz kalorie i dbaj o deficyt. Bo to właśnie jest kluczem do zrzucania kilogramów. Ale wiadomo jak szczególnie na początku jest to uciążliwe. Dlatego warto zacząć od odkrycia momentu sytości w swoim organizmie, żeby zacząć od tego, by się nie przejadać. Często to właśnie przejadanie jest pierwszym etapem nadwagi. Zjadając na początek porcje oparte na swojej sytości, uda się zatrzymać karuzelę tycia. Dzięki temu łatwiej będzie określić jakie porcje nas najadają i dzięki temu zmniejszyć porcję. Jeżeli np na śniadanie jadłam kiedyś jajecznicę z 4 jajek z dwoma kromkami chleba, ale pilnując swojego uczucia sytości orientuję się, że najadam się 3 jajkami z dwoma kromkami chleba to wiem, co zrobić, żeby zmniejszyć ilość kalorii – dać jedno jajko lub jedną kromkę chleba mniej. Bardzo proste.

Dodatkowym sposobem na to, żeby szczególnie na początku obcinania kalorii nie czuć głodu jest dodanie dużej ilości warzyw do posiłku. Wspomniana wcześniej jajecznica zjedzona z pokrojonym całym pomidorem lub ogórkiem nasyci bardziej niż bez. Warzywa mają dodatkowo wszelkie wartości prozdrowotne, wiele z nich działa moczopędnie, co pomaga oczyszczać organizm z toksyn, a to sprzyja odchudzaniu. Same plusy.

Po trzecie: Mierz obwody i rób zdjęcia

Ostatnim aspektem zdrowego i trwałego chudnięcia jest to, by nie traktować wagi jako jedyny wyznacznik. Często okazuje się, że czujemy się już lżej, a na wadze nie widać żadnej różnicy. Wtedy zazwyczaj pada stwierdzenie, że to pewnie woda zeszła. Ok, pewnie tak było, ale skoro zeszła to gdzieś jej powinno ubyć – gdzie? Zazwyczaj z obwodów ciała. Zmierzenie się centymetrem na początku odchudzania, a następnie regularne sprawdzanie tych wartości może dać dużo więcej satysfakcji i motywacji niż ważenie się. Ogromny postęp często też widać po zdjęciach, dlatego warto nie uciekać przed aparatem.

Znając te trzy sposoby można spokojnie zaczynać gubienie kilogramów i centrymetrów!

Kontynuuj czytanie

Artykuł sponsorowany

Jak urządzić sypialnię w stylu skandynawskim?

Marzysz o wygodnej i pięknie zaaranżowanej sypialni? Jesteś w dobrym miejscu! Sprawdź, czym wyróżnia się styl skandynawski i stwórz przestrzeń, w której zakochasz się od pierwszego wejrzenia.

Opublikowane

w dniu

Styl skandynawski – najważniejsze założenia

W stylu skandynawskim liczą się prostota i funkcjonalność. Królują tu naturalne materiały oraz stonowane odcienie (najczęściej biele i szarości). Natomiast perfekcyjną rolę drugoplanową odgrywają dekoracje. U podstaw tej koncepcji stoi filozofia hygge. To duńskie słowo oznacza komfort, bezpieczeństwo, przytulność i wewnętrzną równowagę. 

Możesz zapomnieć o krzykliwych detalach czy intensywnych barwach. Według hygge receptę na szczęście stanowi czas spędzony w spokojnej atmosferze, a minimalizm jest
tu jak najbardziej mile widziany. Dowiedz się, jak zamienić chaos w… harmonię!

Jak wybrać skandynawskie meble?

Przy wyborze mebli liczy się przede wszystkim estetyka i funkcjonalność. Zanim jednak udasz się na zakupy, zmierz dostępną przestrzeń i upewnij się, czy dana konstrukcja
na pewno zmieści się w pomieszczeniu. Jednocześnie pamiętaj, że szafa czy półka nie może utrudniać swobodnego poruszania się w sypialni. 

Podstawą komfortu będzie łóżko. W sypialniach skandynawskich królują łóżka tapicerowane w szarych i białych odcieniach. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby postawić na delikatny brąz. Jeśli mowa o konstrukcji dwuosobowej, umieść niewielkie szafki nocne po obydwu stronach. Dzięki temu ulubiona książka zawsze będzie pod ręką. 

Czas pomieścić gdzieś wszystkie ubrania. W zależności od potrzeb możesz sięgnąć po dużą szafę lub mniejszą, choć równie praktyczną komodę. Za wyborem szafy przemawia większa przestrzeń, natomiast blat komody możesz wykorzystać jako półkę. Skandynawską filozofię najlepiej zaakcentują solidne meble z drewna.

Ponadto w sypialni znakomicie sprawdzi się toaletka. Ten funkcjonalny mebel nie tylko pozwoli Ci przygotować się do wyjścia, ale również uporządkować biżuterię czy kosmetyki
w schowkach. 

Dziś wybór mebli jest bardzo zróżnicowany. I tak doskonałą alternatywą dla łóżek tapicerowanych mogą być konstrukcje drewniane, natomiast półki ścienne świetnie zastąpią masywne regały. 

Nie zapomnij o dodatkach

Charakter Twojego wnętrza subtelnie podkreślą dekoracje. Komfort u stóp zapewni
Ci dywan, który możesz umieścić pod łóżkiem. Najlepiej wybrać model w białym kolorze, gdyż doskonale komponuje się z drewnianymi meblami czy szarymi tkaninami. 

W tak zaaranżowanym pomieszczeniu świetnie zaprezentują się obrazy czy zdjęcia
w jasnych ramkach. Idealnym rozwiązaniem będą ilustracje, które przedstawiają krajobrazy ze skandynawskich krain. Góry czy charakterystyczna zabudowa zdecydowanie przyciągają wzrok. W Twojej sypialni nie może zabraknąć również roślin, gdyż natura stanowi fundament hygge.
Niezależnie od tego, czy szukasz łóżek tapicerowanych, czy jedynie drobnych dodatków, zawsze odwiedzaj sprawdzone sklepy. Dzięki temu zyskasz pewność, że sięgasz po rozwiązania na lata!

Kontynuuj czytanie
Reklama
Kontakt e-mail: gazeta@goleniowska.com,
Nasz portal przeciętnie odwiedza codziennie ok. 2000 użytkowników - oni przy okazji zobaczą reklamę, ogłoszenie, materiał promocyjny, nekrolog itp.

Na czasie