Connect with us

Aktualności

W Polsce rośnie liczba biegaczy! Jak i gdzie biegamy?

Opublikowane

w dniu

Kiedy jesteśmy poza domem, co chwilę, szczególnie rano i wieczorem, na swojej drodze spotykamy biegaczy. W parkach, lasach, a także na bulwarach i ulicach miast. Często również organizowane są jakieś zawody, zaczynające się od krótkich dystansów, a kończąc na maratonach i ultramaratonach. Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, jak ważną rolę w naszym życiu pełni aktywność fizyczna. Dlaczego tak chętnie wybieramy bieganie? Pozornie jest to jedno z prostszych rozwiązań, do którego nie potrzebujemy żadnego specjalistycznego sprzętu. Jednak pamiętajmy, że tutaj również musimy pamiętać o solidnym przygotowaniu. Możemy postawić na samodzielną naukę małymi kroczkami, poprosić o wsparcie trenera personalnego lub wybrać się na obóz biegowy, na którym poznamy podstawy, zarówno teoretyczne, jak i praktyczne. Let’s run!

Jak bieganie wpływa na zdrowie i kondycję człowieka?

Niezależnie czy swoją przygodę zaczniemy od obozu biegowego czy samodzielnych treningów jest to bardzo trafna decyzja. Systematyczne treningi wpływają pozytywnie na nasze zdrowie, poprawia kondycję i wytrzymałość, a także dobre samopoczucie. W końcu podczas wysiłku wydzielane są endorfiny, czyli hormony szczęścia. Wszelkie badania potwierdzają, że bieganie to skuteczne przeciwdziałanie niektórym chorobom, na przykład związanych z układem oddechowym, krwionośnym czy nerwowym. Co więcej, regularne treningi wzmacniają odporność, a także budują mięśnie. Dzięki temu zyskujemy nie tylko zdrowie, ale również piękną figurę. Bieganie to świetny sposób na zrzucenie kilku, nadprogramowych kilogramów, walki ze stresem, a także spędzenia miło wolnego czasu.

Jak i gdzie biegamy?

Jak pokazują wszystkie przeprowadzane badania, z roku na rok w naszym kraju przybywa liczba biegaczy. Rośnie też ich świadomość i przygotowanie fizyczne. Kiedyś bieganie utożsamiane było z najłatwiejszą dyscypliną, która dostępna jest dla każdego. Jednak to myślenie się zmieniło, coraz większą wagę biegacze przykładają do kwestii technicznych. Zapisują się na indywidualne konsultacje z trenerami, wybierają się na obozy biegowe, a także sięgają po literaturę branżową. Większość osób biega amatorsko, oscylując na dystansie 5-15km. Na tej samej długości trasy organizowanych jest również najwięcej zawodów. Jednak jak wskazują statystyki, sukcesywnie zwiększa się liczba osób biorących udział w maratonach. Typowy polski biegacz trenuje ok. 2-3 razy w tygodniu.

Tymczasowa moda czy stała dyscyplina?

Bieganie, obozy biegowe, odzież biegowa stały się w ostatnich czasach bardzo popularne. Niektórzy zastanawiają się czy zwiększone zainteresowanie związane jest z faktycznym uświadomieniem sobie zalet tego sportu czy jest to tymczasowa moda, która niedługo przeminie. Tak naprawdę obie opcje są prawdopodobne i na pewno obecni biegacze dzielą się pomiędzy obie te grupy. Jednak bez względu na to, ludzie są coraz bardziej świadomi zalet, a nawet konieczności uprawiania sportu. Ważne, żeby wybrać konkretną dyscyplinę, w której będziemy czuć się dobrze i będziemy spełnieni. Nie każdy może biegać, jednak może dostosować swoje indywidualne potrzeby do sportowej oferty. Bieganie, siłownia, koszykówka, a może joga? Istotne jest zaangażowanie oraz systematyczność ćwiczenia, a kwestia tego co konkretnie wybierzemy staje się drugorzędna.

Materiał powstał przy współpracy z partnerem.

Aktualności

KONDOLENCJE

Opublikowane

w dniu

Z głębokim żalem przyjęliśmy wiadomość o śmierci Krysi Augustynowicz.
Rodzinie oraz Najbliższym składamy najszczersze wyrazy współczucia i słowa otuchy w trudnych chwilach.

Akcjonariusze, Zarząd oraz Pracownicy Asprod S.A.

Kontynuuj czytanie

Aktualności

Sztandar dla goleniowskiego ZK

Goleniów. Wczoraj uroczyście nadano i poświęcono sztandaru Zakładu Karnego w Goleniowie.

Opublikowane

w dniu

Jak podaje parafia pw. Św. Katarzyny, rozpoczęcie uroczystości nastąpiło o godzinie 13:00 Mszą Świętą, której przewodniczył ks. Adam Staszczak SChr – kapelan Zakładu Karnego w Goleniowie.

Po Mszy o godz. 13:45 nastąpił przemarsz zaproszonych gości na Planty, gdzie odbyła się uroczystość nadania sztandaru oraz ceremonia złożenia wieńców pod Pomnikiem Niepodległości na Placu Rotmistrza Witolda Pileckiego. W uroczystościach wzięła udział wiceminister sprawiedliwości Katarzyna Frydrych, wysoko postawieni przedstawiciele Służby Więziennej, a także innych służb mundurowych.

Była to – według dyrektora ZK Goleniów płk. Jarosława Korolczuka – jedna z najważniejszych chwil w historii goleniowskiej jednostki penitencjarnej: „Sztandar to symbol wartości, symbol zjednoczenia funkcjonariuszy we wspólnym dziele” – podsumował płk. Korolczuk.

red.

powiązane – „Sztandar dla ZK”

Kontynuuj czytanie

Aktualności

Czym jest recepta elektroniczna i co warto wiedzieć na jej temat?

Materiał partnera. W 2020 roku recepty elektroniczne zostały wprowadzone jako alternatywa dla tradycyjnych recept papierowych. Nie wszyscy pacjenci wiedzą o tym, że można otrzymać je zarówno podczas wizyty w stacjonarnym gabinecie lekarskim, jak i podczas teleporady. Na jakich zasadach funkcjonują recepty online?

Opublikowane

w dniu

Kto może zdecydować się na teleporadę?

Popularność telemedycyny zdecydowanie rozwinęła się w czasach pandemii. To właśnie wtedy telekonsultacje stały się najpowszechniejszą formą kontaktu pacjentów z lekarzami. Teleporada nie straciła na popularności pomimo poprawy sytuacji sanitarnej.

Często korzystają z niej osoby, które mieszkają w niewielkich miejscowościach, gdzie dostęp do lekarzy specjalistów jest bardzo ograniczony. Dzięki telemedycynie mogą oni nie tylko omówić z lekarzem swoje problemy, ale także otrzymać receptę elektroniczną oraz zalecenia lekarskie.

Trzeba pamiętać o tym, że lekarz, który udziela teleporady, nie zawsze wystawi e-receptę zgodnie z życzeniem pacjenta. Jeśli uzna, że ten potrzebuje dodatkowych badań bądź też żaden lek na receptę nie jest mu potrzebny, może odmówić wystawienia dokumentu.

Niektórzy pacjenci wciąż dość nieufnie podchodzą do usług medycznych świadczonych przez teleporady. Trzeba tymczasem wspomnieć, że praktycznie niczym nie różnią się one od tradycyjnych wizyt – z tym, że pacjent nie staje z lekarzem twarzą w twarz. Do postawienia trafnej diagnozy w zdecydowanej większości przypadków wystarczy zwykła rozmowa. Jeśli zaś specjalista uzna, że potrzebne będą dokładne oględziny, to zostaniemy o tym poinformowani.

Czym są recepty online?

Mimo tego że recepty online funkcjonują na polskim rynku już od ponad trzech lat, wciąż nie wszyscy pacjenci wiedzą, na czym dokładnie polega proces ich wystawiania i realizacji.

Pacjent, który odbył wizytę u lekarza bądź też teleporadę, po zakończeniu konsultacji otrzymuje na swój telefon czterocyfrowy kod – może także otrzymać kod QR na swój adres mailowy. W aptece wystarczy podać farmaceucie ów kod wraz ze swoim numerem pesel. Osoby, które posiadają na swoim telefonie zainstalowaną aplikację mobilną internetowego konta pacjenta, za jej pośrednictwem także mogą uzyskać dostęp do wystawionej recepty.

Pacjenci, którzy nie dysponują dostępem do internetu, a co za tym idzie, nie mają założonego profilu Internetowego Konta Pacjenta, e-receptę otrzymają od lekarza jako papierowy wydruk z kodem kreskowym. Wystarczy, że w celu realizacji leku przedstawią go w aptece.

Jak otrzymać receptę bez wychodzenia z domu?

Już od dawna stacjonarne wizyty w gabinecie lekarskim nie są jedyną dostępną formą kontaktu ze specjalistą. Pacjent, który posiada dostęp do internetu, konsultacje lekarską może odbyć za pośrednictwem wideokonsultacji, czatu lub rozmowy telefonicznej. W internecie funkcjonują także specjalne strony internetowe, na których pacjent w celu uzyskania recepty na interesujący go lek, musi wypełnić szczegółowy formularz, z którym następnie zapoznaje się lekarz.

Kontynuuj czytanie
Reklama
Kontakt e-mail: gazeta@goleniowska.com,
Nasz portal przeciętnie odwiedza codziennie ok. 2000 użytkowników - oni przy okazji zobaczą reklamę, ogłoszenie, materiał promocyjny, nekrolog itp.

Na czasie